kobieta białko

[...] do tłuszczu. Teraz przód i tył jest w miarę, zalane mam trochę środki obydwu ud. A teraz pare zdjęć zrobionych w poniedziałek do porównania (teraz troche inne, bo moja kobieta tym razem robiła na stojąco zdjęcia): inne pozycje: A teraz odżywki i opinie: 1. CFM Whey Protein Isolate 2kg 2. Night Effective Proteins 2,3kg 3. Creatine Vitargo [...]

[...] mlecznych itd, podaje sie je juz dziecku od 7 miesiaca zycia (nawet w/g ostrych zalecen polskich) - bialko, ktore dziecku sie nie podaje do 1 roku zycia to bialko jajka, -kobieta karmiaca piersia nie musi NIC ograniczac ze swojego zroznicowanego menue na "wszelki wypadek", dopiero gdy dziecko wykazuje jakies objawy nietolerancji [...]

Zdarzaja sie wyjatki,mam taka kolezanke,z ktora gadam o wszystkim, taka mozna powiedziec "kobieta kumpel",ale ona wogole jak byla mala grala w noge z chlopakami ,a dzisiaj tez przebywa tylko w meskim towarzystwie,a dziewczyn jak sama mowi nie lubi i nie jednej przywalila w gebe Mozna sie przyjaznic z typowo kobieca i atrakcyjna [...]

[...] jak powinno, to ciężko o kompletną regenerację. Ostatnie tygodnie chodziłem wzdęty, samopoczucie bardzo słabe, ciągle mi coś nie pasowało, czepiałem sie o byle co jak kobieta w trakcie okresu (nie ubliżając kobietom :P), energia w ciągu dnia - słabo. Co zrobiłem? Jadłem od 2 miesięcy 315g białka w DT, co wychodzi prawie 4g/kg masy ciała. [...]

[...] kalorie. Rozpacze ze strony kobiety, ktora jest krok od niedowagi, a która pyta, dlaczego AŻ 2.3g białka/kgmc, a wyczytała gdzieś w diecie, że ma być 2g @-) No więc, co, kobieta o wzroście 160cm i balaście do wagi 90kg ma go jeść niby 180g, a anorektyczka o wadze 35kg zaledwie 70g? %-) Wg standardów empirycznych, ilość białka u amatorsko [...]

[...] Widzę juz efekty - bardziej napieta skora, jedrniejsza, etc. Ale, i tu wlasnie jest problem, nie chudnę. a wręcz o kg w gorę. Jem 5 posilkow dziennie, zero cukru, tylko woda lub herbata, jedna kawa. Chleb tylko razowy. Warzywa owoce, oczywiscie. Bialko w prawie kazdym posilku. Co robię zle? kobieta/23 lata/ 170 cm/ 75kg...... Please help! :)

[...] bedzie szacunkowe, bo to sie tez zmienia, ale najblizsze prawdzie, to ci sie przyda i w masowaniu i redukcji) pozostaje nam wyliczyc Przyjmijmy, ze jestes powaznie cwiczaca kobieta wiec zastosujemy obliczenia dla sportowcow. Bez zbednego bawienia sie w rownania mozesz przyjac 15kcal na funt wagi ciala. Wychodzac z twoich pierwszych danych [...]

[...] na oliwie. Przecier z czosnkiem i ziołami mieszamy razem. Układamy wszystko na spodzie i do piekarnika pieczemy na 200 stopni przez 15 minut. Zjadłem zaledwie 3/5 bardzo syte i dlatego też, że moja kobieta też szamała. TRENING: Zrobiłem 45 minut treningu aerobowego na rowerze stacjonarnym. Zmieniony przez - Zabrzanin w dniu 2009-10-22 20:53:52

Ruszył u mnie 5 tydzień masy. Waga coś stanęła, więc zwiększyłem kalorykę na 3900/3200. Pobdibte białko i ww. W środę byłem u fizjo. Prawą stronę mam pospinaną, szczególnie korpus i nogę. W ogóle dowiedziałem się, że prawą nogę mam o około 1cm krótszą, dlatego bieganie to nie aktywność dla mnie. Na szczęście nie lubię. W dodatku w prawym stawie [...]

Zakupiłem to bcaa z activlab, ale białko mi już inne wcisneła kobieta. Mówiła, że to ostrowi się słabo rozpuszcza i poleciła mi coś o nazwie "whey protein concentrate 80"(czyli po prostu WPC)..czyli dałem się zrobić w bambuko czy ok wszystko? :) Do tego chciała mi wcisnąć spalacz tłuszczu i kreatyne. Ja jej mówię, że dopiero 3 tyg ćwiczę [...]

[...] 50g na dzien co 2 tyg w przypadku gdy masa nie idzie do przodu NIE WOLNO ZWIEKSZAC BIAŁKA ma pozostac na poziomi nie wiecej niz 2 g na kg wagi . posługując sie przykladem : kobieta piecze ciasto , w nim daje scisle okreslone proporcje mąki , jaj, mleka idt tak samo kazdy z nas ma ścisle okreslone proporcje bialek wegli i tluszczu przy ktorych [...]

[...] treningu. Dostałam nową rozpiskę. Śmieszny trener, powiedziałam mu, że zależy mi na przysiadach ze sztangą i na martwym ciągu to się ucieszył i powiedział, że w końcu jakaś kobieta chce porządny trening. Pogadaliśmy chwilkę, w sumie bardzo fajnie, powiedziałam, że zależy mi na rzeźbie, ale też i na redukcji tłuszczyku. Suma sumarum dostałam nowy [...]

[...] odchodzających często popełnia błędy, podjada bądź "w piątek rzuca dietę w cholerę, by w poniedziałek znowu do niej powrócić". Niejednokrotnie miałam styczność z kobietami, które mają do siebie żal, obwiniają się i wpadają w różne "depresje", bo się nie udało, bo zjadły batonika czy lody z bitą smietaną. Tak jak pisałam, dla [...]

1. WIEK: 27 (kobieta) 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY: 165, 61 kg 3. CZAS REDUKCJI(do tej pory i planowany termin zakończenia): 8 miesięcy 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU(fotka sylwetki): 27% 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 18-20% 6. ZARYS DIETY I TRENINGU: trening 4-5 razy w tygodniu, dwa razy krav maga (przeplatane ćwiczenia siłowe i [...]

Tak będę jadł od poniedziałku : Waga - 77 kg DIETA : 6:00 - wstaję 6:30 - *2 całe jajka kurze ''Ale jaja'' L KCAL 189 B 18 T 14 W 1 *3 białka jaja kurzego L KCAL 51 B 12 T 0 W 1 *płatki owsiane zwykłe 100g KCAL 366 B 12 T 7 W 69 *rodzynkk 20g KCAL 55 B 0 T 0 W 14 +witaminy i minerały KCAL 661 B 44 T 22 W 99 9:30 - *makrela wędzona 50g KCAL 111 B [...]

[...] stresem , dodatkowo cos tam pomachala na silowni , podjadla niezrowego i juz moglo to byc zbyt mocne obciazeie dla organizmu i objawialo sie to zmeczeniem w ciagu dnia , kobieta to jest dziwna konstrukcja tu trzeba ostroznie z weglami :-) Ja nie piszę o dodatkowej porcji kalorii w postaci węglowodanów, tylko o węglowodanach na noc. Sama [...]

[...] bo drugi miesiac Siady i MC robie. WITAM ! Samopoczucie wszystko dobrze, czwartki wolne w planie od uczelni. Sporo SFD czytalem. Ogolnie caly dzien opyerdalania sie. Z kobieta sie nie spotkalem bo w czwartki ma zajecia swoje. Jutro plan A5 to polece (w miare swoich mozliwosci ofc) konkretniej, szczerze mowiac nie moge sie doczekac.. Czuje [...]

[...] średniej klasy samochód osobowy. Chociaż zaprezentowana historia Zosi wydaje się skrajnie nieautentyczna, to jednak wszystko wskazuje, że wiele w niej prawdy. Przeciętna kobieta, zaliczając przez dziesięć lat na swoim koncie od kilku do kilkunastu diet, chudnie i tyje przeciętnie kilkadziesiąt kilogramów. Każda kolejna kuracja pozostawia [...]

[...] jakies pajace mi ławeczkę zajmowaly i musiałam zmienić kolejność ćwiczeń bo przeciez nie bd czekac aż sobie pomachają sztanga.. I nie rozumiem zdziwienia mężczyzn kiedy kobieta wykonuje takie same ćwiczenia na klatę jak oni Oczywiscie po treningu 15 min cardio ale myślałam ze w połowie mi nogi wybuchną po wczorajszych nogach. Pewnie ktos z [...]

[...] stresem , dodatkowo cos tam pomachala na silowni , podjadla niezrowego i juz moglo to byc zbyt mocne obciazeie dla organizmu i objawialo sie to zmeczeniem w ciagu dnia , kobieta to jest dziwna konstrukcja tu trzeba ostroznie z weglami :-) Ja nie piszę o dodatkowej porcji kalorii w postaci węglowodanów, tylko o węglowodanach na noc. Sama [...]